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A felicidade é uma habilidade?
Cultivating Emotional Balance
Cultivar equilíbrio, atenção e regulação emocional com apoio individual ou em pequenos grupos.
Duda Nascimento é psicólogo clínico formado pela PUC-Rio e um dos primeiros instrutores brasileiros certificados internacionalmente na metodologia Cultivating Emotional Balance (CEB), criada a partir dos encontros entre o Dalai Lama, Daniel Goleman, Paul Ekman, Alan Wallace, entre outros. Formou-se como instrutor diretamente com os professores Alan Wallace e Eve Ekman, em Holy Island, na Escócia, pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies. Desde 2014, ministra o curso no Brasil, integrando ciência, práticas contemplativas e inteligência emocional.
Antes da psicologia, Duda também se formou em Administração pela PUC-Rio e atuou por sete anos como gerente da mesa de operações no mercado financeiro. Em 2007, após o início de uma série de crises de saúde que durariam dez anos — incluindo 17 episódios de pancreatite e sete cirurgias —, decidiu transformar sua vida. Largou o mercado financeiro, mergulhou na música como compositor e vocalista da banda Destemido Walace, e iniciou um caminho profundo de autoconhecimento.
Sua formação inclui estudos com nomes como Yongey Mingyur Rinpoche, Jack Kornfield, Tara Brach, Elisa Kozasa, Kristin Neff, Brené Brown e Dominic Barter, além de cursos como o Science of Happiness, da Universidade de Berkeley, o treinamento MSC (Mindfulness Self-Compassion), o Power of Awareness e diversos retiros de meditação presenciais e online.
Atualmente, atua como psicólogo clínico, instrutor do CEB, palestrante e mentor, apoiando pessoas e organizações em processos de transformação emocional com base em abordagens validadas tanto pela ciência ocidental quanto pela sabedoria contemplativa oriental — e sustentadas por uma experiência vivida com profundidade.
O Cultivating Emotional Balance (CEB)® é um curso laico, secular e baseado em evidências científicas, desenvolvido a partir de um encontro promovido pelo Mind & Life Institute, a pedido do Dalai Lama, em 2000. Esse evento reuniu grandes nomes da ciência — como os psicólogos Paul Ekman e Daniel Goleman, o neurocientista Richard Davidson e o físico e mestre em meditação Alan Wallace — com mestres contemplativos experientes para discutir maneiras de aliviar o sofrimento humano e cultivar bem-estar genuíno.
Minha atuação como psicólogo clínico parte de uma visão positiva do ser humano e da confiança nos potenciais que cada pessoa carrega. Acredito profundamente na possibilidade de transformação, e vejo na psicoterapia um espaço vivo para isso acontecer: com escuta, presença e um olhar que acolhe a complexidade da experiência humana.
Ao longo de mais de duas décadas, venho integrando diferentes saberes — tanto como profissional quanto como alguém que passou por processos terapêuticos profundos com profissionais experientes de diversas abordagens. Minha prática é sustentada não apenas por uma escuta atenta, mas também por uma troca…
sincera e transparente, onde o paciente é agente do próprio processo. Busco oferecer um espaço que favoreça autonomia e clareza, em que a terapia funcione como um treino interno que o paciente possa levar para a vida — retornando quando quiser, não por dependência, mas por escolha consciente.
Entre os fundamentos que atravessam minha clínica está o Cultivating Emotional Balance (CEB) — uma metodologia desenvolvida por Paul Ekman, Alan Wallace e Eve Ekman, que integra descobertas da psicologia contemporânea com uma psicologia contemplativa cultivada há mais de 2.500 anos. Validado cientificamente como uma ferramenta educacional, o CEB oferece recursos profundamente compatíveis com a prática clínica ocidental, especialmente no trabalho com atenção, regulação emocional e autoconhecimento.
Assim como buscamos um fisioterapeuta quando algo vai mal no corpo, acostumamos a procurar o psicólogo apenas quando enfrentamos dificuldades emocionais ou sentimos que “a cabeça não vai bem”. Mas também podemos buscar a psicoterapia como quem vai à academia: não por estar mal, mas por querer viver melhor — com mais presença, liberdade e consciência.
A psicologia, pra mim, é antes de tudo uma prática de encontro — com quem somos, com o que sentimos e com o que escolhemos fazer a partir disso. Como diz uma frase que carrego comigo: não importa tanto o que o mundo fez com você, mas o que você vai fazer com o que o mundo fez com você.
